Упражнения в скоростном беге на коньках

Хоккеисты! Повышайте скорость бега на коньках!

Стремительный бег на коньках дает спортсмену, играющему в хоккей с мячом, огромное преимущество перед менее быстроходным противником.

Казалось бы, это очевидная истина. И все же ее приходится повторять, потому что во многих, даже в сильнейших, командах тренеры не требуют от хоккеистов умения стремительно передвигаться по льду. Между тем, команда, составленная из тихоходных хоккеистов, при всех остальных ее положительных качествах будет проигрывать соперникам, обладающим сравнительно большой скоростью передвижения на коньках.

Достаточно вспомнить игру заслуженного мастера спорта Сергея Соловьева (московское «Динамо»), Он был малотехничен (это, конечно, отнюдь нельзя считать его достоинством!), но за счет быстроты передвижений и внезапных выходов вперед всегда создавал угрозы для ворот противника и тем самым активно содействовал успеху своей команды.

Быстроходный хоккеист всегда держит в напряжении игроков противника, привлекает к себе особое внимание и подчас расстраивает задуманный соперниками тактический план игры.

Как играет спортсмен, превосходящий противника в скорости бега на коньках?
Он держится на поле уверенно и спокойно. Если это нападающий, он энергично маневрирует, успешно прорывается через оборонительные линии противника. Если это защитник, он смело играет впереди на перехватах мячей, активно помогает своим нападающим, вынуждает соперников отходить на свою половину поля тем, что ставит их в положение «вне игры».

Совершенно по-другому чувствуют себя хоккеисты, уступающие противнику в скорости передвижений по льду. Такие нападающие не могут рассчитывать ка успех в индивидуальной игре. Защитники тоже ограничены в своих действиях. Партнерам нечего рассчитывать на их активную помощь. Все помыслы таких защитников сосредоточены лишь на том, как бы прикрыть быстроходных соперников. И совсем не случайно сильнейшие в свое время хоккеисты В Горохов, А. Игумнов, В. Трофимов, В. Соколов, Н. Ильин, В. Листиков и другие уделяли в своей тренировке особое внимание улучшению скоростных данных.

В прежние годы, когда проводились официальные соревнования в беге на простых коньках, лучшее время неизменно .показывали хоккеисты. Так, неоднократным чемпионом Советского Союза и Москвы был В. Горохов, игравший защитником московской команды «Спартак». Игравшие прежде в хоккей с мячом В. Бобров, Е. Бабич, Н. Хлыстов, А. Уваров, И. Трегубое и другие, обладая умением вести игру на больших скоростях, успешно выступали в международных встречах.

К сожалению, в настоящее время тренеры хоккейных команд отводят на занятиях очень мало времени выработке у игроков скорости бега на коньках.

Правда, тренеры иногда предлагают хоккеистам сделать произвольно или по команде несколько рывков на различные дистанции, без учета времени. Но какой от этого прок? Хоккеист, выполняя рывок, ни с кем не соревнуется.

Мы советуем тренерам давать хоккеистам побольше упражнений в скоростном беге на коньках. Как правило, все такие упражнения должны носить соревновательный характер. Пусть команда обязательно знает своего лучшего скорохода, лучшее общее время всех игроков. У хоккеистов появится стимул улучшать результаты бега на коньках, а значит, скорость передвижений. В соревнования надо включать не только бег по прямой, но и по кривой или ломаной линии.

С этой же целью полезно устраивать различные эстафеты и подвижные игры. Они не требуют какого-либо до- полнительного инвентаря и разметки поля. Дело лишь за творческой выдумкой и изобретательностью тренера!

А пока предлагаем ряд таких упражнений и игр.

1. Две команды становятся на противоположных боковых линиях поля, против центрального круга. Хоккеисты, стоящие первыми, по сигналу бегут с клюшкой к центральному кругу, обегают его и возвращаются обратно, передавая клюшку следующему игроку. Побеждает команда, которая раньше возвратится к исходному положению.

2. Спортсмены выстраиваются в шеренгу на линии ворот. На определенном расстоянии от них на поле положены в ряд клюшки. По сигналу игроки бегут за своими клюшками, соревнуясь, кто скорей возвратится на место.

3. Хоккеисты разделяются на две равные команды и образуют два круга—один внутри другого. Игроки, составляющие внутренний круг, образуют «стенку», вокруг которой с промежутками в один-два метра друг от друга двигаются в одну и ту же сторону игроки внешнего круга. По свистку тренера каждый игрок внешнего круга ускоряет бег и стремится догнать и запятнать бегущего впереди. Если это удается, «запятнанный» выбывает из игры, а запятнавший продолжает погоню, но уже за новым игроком, спину которого он видит впереди. Затем спортсмены меняются кругами. При повторении упражнения они изменяют направление бега.

Тренерам стоит разработать комплекс нормативов, включающих бег на различные дистанции и различные приемы игры. В течение хоккейного сезона полезно устраивать (3—4 раза) контрольные зачеты для игроков. Полученные результаты таких зачетных испытаний покажут степень подготовленности как отдельных игроков, так и всего коллектива в целом. В комплекс могут входить, например, бег с клюшкой на 20 и 50 м по прямой, бег на 50 м по зигзагообразной линии (между стойками или кучками снега), бег на 70 м с обязательным условием—половину дистанции бежать лицом вперед, а вторую половину — спиной вперед. В этот же комплекс можно включать ведение мяча с обводкой на быстроту, удары на точность и т. д.

Работать над повышением скорости бега игрокам надо не только в тренировочных занятиях команды. В свободное от работы или учения время они должны почаще самостоятельно кататься на коньках, делая рывки и быстрые остановки.

Совершенствуясь в беге на коньках, надо особое внимание уделить повышению стартовой скорости. Молниеносным стартом должны владеть все игроки.

Г. ЕПИХИН,

государственный тренер по хоккею с мячом.